学生怎样戒掉手机瘾

第一种，树立强烈的戒手机瘾的意识。学生可以在意识到自己对手机成瘾后，设置自己的意识界限，并在必要时让朋友家人帮助自己控制使用的时间和次数。这样既可以帮助自己建立一个更健康的生活习惯，也可以让自己更好地与周围的人交流。

第二种，进行身体方面的调整。这样可以让偏爱手机的人更加积极地参与到身体活动中，增加身体的健康指数。比如每天适时进行一些简单的运动，比如散步、慢跑、游泳以及瑜伽等，都可以不仅丰富我们的业余时间，还可以帮助我们远离手机。

第三种，进行心理方面的调整。这一方面的调整主要是针对那些偏爱手机是由于内心焦虑、不安等负面情绪所导致的。心理学界有种理论是，防止暴饮暴食的好方法之一就是饮水，同样，为了减轻不安，有时宽松、缓慢的呼吸同样可行。你也可以采取一些其他方法，比如：听轻音乐，写日记，或者和心理咨询师一起讨论。

第四种，将手机防止在安全、方便的地方。手机的存在总是会让人分心，而且经常会因为它而打断自己的流程。所以，把手机防止好是一种非常好的方法。如果能将手机放在包里或者其他位置，稍微远一些，那么你就会非常适应这种自由的感觉，在这种感觉的支持下，你不再是手机的奴隶，你也可以选择花时间阅读、学习或者交流。

手机虽然是一种不可或缺的必需品，但我们应该在必要的情况下做出相应的限制。相信通过我们的努力，我们都能够很好地戒掉手机瘾，并远离这种虚拟世界的干扰。如果我们真正学会控制自己的手机使用行为，我们一定能够运用好它的好处，同时摆脱其带来的负面影响。